Nước dừa là một thức uống tự nhiên được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và khả năng giải khát tuyệt vời. Nhưng liệu uống nước dừa có thực sự tốt cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích và tác dụng của việc uống nước dừa đối với cơ thể.

Việc uống nước dừa không chỉ giúp bạn giải khát mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng. Đặc biệt, uống nước dừa hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như bổ sung điện giải, chống oxy hóa và ổn định huyết áp. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích từ việc uống nước dừa bạn cần hiểu rõ cách sử dụng và những lưu ý khi tiêu thụ loại thức uống này. 

1. Nước dừa và thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa 

Nước dừa có màu trong suốt, được chiết xuất trực tiếp từ bên trong của quả dừa. Nước dừa được xem như là món quà của thiên nhiên và được mọi người rất ưa chuộng.

Thêm vào đó nước dừa có vị thanh ngọt tự nhiên và thành phần của nước dừa có chứa hàm lượng carb dễ tiêu hoá ở dạng đường và chất điện giải. Thành phần dinh dưỡng của nước dừa qua phân tích cho thấy trong nước dừa có chứa hàm lượng cao các chất như Glucose, acid amin, các chất khoáng có tác dụng như chất điện giải bao gồm canxi, kali, magie. Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng trong nước dừa có sự khác biệt giữa dừa non và dừa trưởng thành.

Dừa non có hàm lượng đường và tổn hàm lượng acid phenolic cao hơn so với dừa trưởng thành. Tuy nhiên, dừa trưởng thành có thành phần dinh dưỡng protein và chỉ số pH cao hơn so với dừa non. Không những vậy, hàm lượng chất khoáng trong dừa non và dừa trưởng thành cũng khác nhau, chẳng hạn như hàm lượng kali trong nước dừa non sẽ tăng dần lên khi dừa trưởng thành.

2. Lợi ích của nước dừa mang lại

Công dụng chống oxy hóa 

Trong quá trình trao đổi chất, các tế bào của cơ thể con người sẽ tạo ra các gốc tự do. Khi các phân tử này xuất hiện quá nhiều sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải tình trạng stress oxy hóa, dẫn tới tổn thương tế bào và làm tăng rủi ro mắc các loại bệnh lý khác nhau. 

Nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Các chất chống oxy hóa này không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật thông thường.

Cung cấp một số chất dinh dưỡng

Nước dừa chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin C, kali, magiê, canxi và natri. Những dưỡng chất này không chỉ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi sau khi vận động.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Uống nước dừa có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Theo các nghiên cứu, nó có giúp làm giảm cholesterol, chất béo trung tính, đặc biệt là lượng chất béo ở gan. Các dưỡng chất trong nước dừa như kali và magiê không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn có lợi cho sức khỏe tim mạch. Kali giúp giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch khác bằng cách duy trì nhịp tim đều đặn và hỗ trợ chức năng tim. Magiê cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp, bao gồm cả cơ tim.

Bổ Sung Điện Giải

Nước dừa là nguồn bổ sung điện giải tự nhiên tuyệt vời, giúp cơ thể duy trì cân bằng nước và khoáng chất, đặc biệt là sau khi tập luyện thể thao hoặc trong những ngày nắng nóng. Các điện giải như kali, natri và magiê trong nước dừa giúp bù đắp lượng mất đi qua mồ hôi, giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất.

Ổn Định Huyết Áp

Nhờ chứa nhiều kali và magiê, nước dừa giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Kali giúp cân bằng lượng muối trong cơ thể, từ đó ổn định huyết áp và duy trì sức khỏe tim mạch.

Giải Độc Và Làm Đẹp Da

Nước dừa có khả năng thải độc và thanh lọc cơ thể, giúp làm sạch gan và thận. Đồng thời, việc uống nước dừa thường xuyên còn giúp cải thiện làn da, mang lại làn da mịn màng và sáng khỏe.

3. Những điều cần lưu ý khi uống nước dừa

Bên cạnh những lợi ích mà nước dừa mang lại, có 1 số lưu ý mà chúng ta cần biết khi uống nước dừa:

• Nước dừa có thể làm hạ huyết áp, những người bị huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa để tránh tình trạng huyết áp giảm quá nhiều.

• Nước dừa rất dễ bị hỏng khi không được bảo quản đúng cách. Nếu uống phải nước dừa bị chua, thiu thì rất dễ gây đau bụng và tiêu chảy;

• Nước dừa có tính mát. Trong khi đó những bệnh nhân bị thấp khớp, trĩ, mệt tim do lạnh,… cơ thể  thuộc tính hàn. Do đó nếu uống nước dừa sẽ khiến bệnh càng nghiêm trọng hơn;

• Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 – 2 trái dừa;

• Đối với mẹ bầu, từ 3 tháng giữa thai kỳ trở đi là thời điểm thích hợp để uống nước dừa vì lúc này thai nhi đã ổn định, không nên uống ở những tháng đầu;

Nước dừa không chỉ là một thức uống giải khát tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên uống nước dừa một cách điều độ và đúng cách để tận dụng hết những lợi ích mà nó mang lại. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thêm nước dừa vào chế độ ăn hàng ngày.

Hãy chờ đợi dòng sản phẩm nước dừa mới của Pushmax sắp ra mắt, mang lại nhiều lợi ích hơn và đảm bảo chất lượng tốt nhất cho sức khỏe của bạn!